人生をシンプルで生産的にする6つの原則
①制限するなにごとも制限しよう。制限することで、本質に迫ることを厳選することができる。
②本質に迫ることだけを選ぶ
時間とエネルギーを最大限活用し、小さな元手で大きなインパクトを生み出せる。
③シンプルにする
本質に迫ることに集中するためには「ノー」ということが欠かせないと認識する。
④集中する
ひとつのことに集中しよう。マルチタスクであちこちに手を広げるより、シングルタスクのほうが生産性は高まる。
⑤習慣化する
チャレンジする習慣をひとつだけ選ぶ→計画を書き出す→ゴールを公表する→毎日の成果を発表する→身についたことを祝う。
⑥小さくはじめる
力が入りすぎると、力が抜けるのも早い。できる限り簡単なものを、ほんの少しからはじめよう。
数や量を「増やすこと」を追いかけるのはもうやめて、制限を設けよう。それがすべてのカギとなる。
減らすテクニック
①シンプルゴールむやみにあれこれ手を出して集中力が落ちることがないよう、ひとつのゴールを決めて、全エネルギーを注ぎ込む。
②シンプルプロジェクト
人生にかかわる、あらゆるプロジェクトを書き出そう。そして、リストの上位3つをすべて達成するまで、他のプロジェクトには手をつけない。
③シンプルタスク
毎朝、3つの最も重要なタスクを選ぶ。最低ひとつは人生に関するものを選び、この3つが終わるまで他のタスクに手を出さない。
④シンプル時間管理
時間管理が苦手な人は、オープンスケジュールにして時間管理を最小限に抑える。オープンスケジュールとは、アポをスケジュールに入れないようにすることだ。
⑤シンプルEメール
処理時間を減らすには、1日のチェック回数を決め、その最適な時間を決め、メールアラートを切ることを習慣化することだ。
⑥シンプルインターネット
仕事の生産性を挙げるためには、オフラインで仕事をする習慣を身に着けることだ。
⑦シンプルファイリング
整理の前に減らす→シンプルなファイルシステムを採用する→すぐにファイルする→備品はいつもたっぷりと手元に→ファイル作業そのものを減らす。
⑧シンプルコミットメント
何が大切かを見極める→コミットメントを見直す→することを減らす→タスクやアポの間には空白時間を作っておく→Todoリストの項目を減らす→スピードを落として、各タスクを楽しむ。
⑨シンプルルーチン
朝と夜のルーチンをいかにこなすかが大切。
⑩シンプルデスク
すっきりとしたデスクだと集中でき、禅の世界の静けさも訪れる。
⑪シンプル健康管理
健康的な食生活と定期的なエクササイズですっきりとした体形や健康を維持する。
