Step1：準備
①「その本から得たいものは何か？」と本を読む目的を定めて、メモをしておく。②「みかん集中法」でリラックスしながら集中した状態を作り出す。
※みかん集中法
1．目を閉じ、深呼吸し、手の上にみかんが1つあるとイメージする。
2．みかんの存在感、重さを感じる。さらに色、形、手触りを確認する。
3．イメージしたみかんを後頭部斜め上、15〜20cmの好きな位置に置く。
4．みかんの位置に意識を集中させる。
5．深呼吸を続けてリラックスする。
Step2：予習
①目次、裏表紙にある言葉、著者プロフィールなどに目を通す。②気持ちがのるか、目的に合っているかを確認。
③読みたくなければ読まない。
Step3：フォトリーディング
①ページをほぐす。本を読む目的を再確認。②3回深呼吸する。
③「私は完全に集中している」など、肯定的なメッセージを自分自身に送る。
④みかん集中法をする。
⑤絵や写真を眺めるように、ページ全体に焦点を合わせる。本の文字が立体的に見えたり、にじんで見るとOK。
⑥2秒に1回のリズムでページをめくる
⑦最後に「すべて頭に入ったので、問題がすらすら解ける」等、肯定的に考える。
フォトリーディングをしている間は「本を読んでいる」という意識は全くないが、潜在意識に本の内容は残っている。
Step4：復習
①目次、本の最初の部分、太文字、まとめ部分、最後の部分にさっと目を通す。②記憶を引き出すきっかけになる言葉を20個程度抜き出す。
③本の著者に聞いてみたい質問を2〜3個作る。
Step5：活性化
次の3つの読み方から必要に応じたものを選び、質問の答えを得る。
①スキタリング
言葉を拾い読んでいく方法。必ず小見出しと、段落の最初の1、2文を読む。そこから「続きを読みたい」と思ったら、素早く段落中の言葉に目を走らせ、質問の答えやヒントとなる言葉を探し、段落最後の文章も読む。読みたくないなら次の小見出しに飛ぶ。
②スーパーリーディング＆ディッピング
文章の中央の部分を指でなぞる。指のスピードは1ページで4〜8秒。目にとまったり、指がとまった場所から2〜6行程度を目安に読む。
③高速リーディング
既存の知識として意味がわかる箇所は、速く読む。意味がわかりにくい箇所は、スピードを落とす。意味のわかる速度でどんどん読む。本の中身をすべて知る必要がある場合には、この方法を使う。
マインドマップでメモをとると、記憶する事も楽しく、記憶に残りやすい。
一番効果があらわれないのは、「本当にこれでフォトリーディングができているのだろうか？」「効果があるのだろうか？」と疑心暗鬼になってしまう事である。
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