今読むべき優良ビジネス書が
すぐ見つかり、読んだ本を
しっかり自分の知識にするサイト

本を検索する

カテゴリーから探す

人気のタグ

お知らせ


Android無料アプリ配信中
2018/04/27更新

EA ハーバード流こころのマネジメント――予測不能の人生を思い通りに生きる方法

271分

2P

  • 古典的
  • トレンドの
  • 売れ筋の
  • すぐ使える
  • 学術系
  • 感動する
  • ひらめきを助ける
  • 事例が豊富な

対象読者:

身に付く:

アマゾン詳細ページへ

ハーバード式こころのマネジメント方法

湧き上がった考えや感情を柔軟に調整する力『感情の敏捷性(EA)』を身につけるための方法を紹介している一冊。


■EAとは
エモーショナル・アジリティ(EA)とは、日々の状況に適切に対応できるよう、湧き上がった考えや感情を柔軟に調整する「感情の敏捷性」のことである。

EAは、幸せと成功の鍵になる。これは自分の思考をコントロールすることでも、前向きな思考を強制することでもない。ネガティブな思考を無理やりポジティブな思考へと変えようとしても、ほとんど効果がないし、逆効果にさえなりかねない。大切なのは、肩の力を抜いて心を落ち着け、意識を研ぎ澄ませて生きることだ。

自分が何を感じ、その感情に対していかに行動すべきか。EAはその間に空間を作り、難しい状況や局面を乗り越えるのを後押ししてくれる。EAを持つ人には行動力がある。変化が激しく複雑な世界に柔軟に対処している。ストレスの多い状況や挫折に耐える力があり、それでいて熱意や包容力も失わない。人生には困難がつきものだと理解した上で、価値観に従って行動し、長期的目標を追い求める。

超短要約

感情の敏捷性(EA)とは、今この瞬間に身を置き、自分の目標や価値観に合った生き方をするために行動を変え、また、行動を貫くことを可能にするプロセスを意味する。

EAを身につけるには次の4つのステップがある。

①向き合う
②距離を置く
③理由を考えながら歩む
④前進する

著者 スーザン・デイビッド

ハーバード大学医療大学院 講師 ハーバード大学医学部マクリーン病院のコーチング研究所を創設。エビデンス・ベースト・サイコロジーCEO。 『ハーバード・ビジネス・レビュー』『ニューヨーク・タイムズ』『タイム』『ワシントン・ポスト』『ウォール・ストリート・ジャーナル』など寄稿多数。

この本を推薦しているメディア・人物

帯
作家 ダニエル・ゴールマン

章の構成 / 読書指針

章名 開始 目安 重要度
1章 EA:感情の敏捷性はなぜ必要か p.1 12分
2章 「思考の罠」にはまるとき p.19 22分
3章 まずは、自由になる p.51 18分
4章 ステップ1向き合う p.77 20分
5章 ステップ2距離を置く p.107 22分
6章 ステップ3理由を考えながら歩む p.139 19分
7章 ステップ4前進する――その1小さな工夫の原則 p.167 23分
8章 ステップ4前進する――その2シーソーの原則 p.201 20分
9章 仕事を望ましいものにする p.231 23分
10章 子どものためにできること p.265 18分
おわりに p.291 3分

この本に影響を与えている書籍(参考文献、引用等から)

フェルマーの最終定理 (新潮文庫) フェルマーの最終定理 (新潮文庫)
[Amazonへ]
第1感 「最初の2秒」の「なんとなく」が正しい 第1感 「最初の2秒」の「なんとなく」が正しい
[Amazonへ]
ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた (知的生きかた文庫) ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた (知的生きかた文庫)
[Amazonへ]
食べて、祈って、恋をして 女が直面するあらゆること探究の書 (RHブックス・プラス) 食べて、祈って、恋をして 女が直面するあらゆること探究の書 (RHブックス・プラス)
[Amazonへ]
夜と霧 新版 夜と霧 新版
[Amazonへ]
ファスト&スロー(上) あなたの意思はどのように決まるか? (ハヤカワ・ノンフィクション文庫) ファスト&スロー(上) あなたの意思はどのように決まるか? (ハヤカワ・ノンフィクション文庫)
[Amazonへ]
わかりあえない理由(わけ)―男と女が傷つけあわないための口のきき方10章 わかりあえない理由(わけ)―男と女が傷つけあわないための口のきき方10章
[Amazonへ]
【改訂完全版】アウシュヴィッツは終わらない これが人間か (朝日選書) 【改訂完全版】アウシュヴィッツは終わらない これが人間か (朝日選書)
[Amazonへ]
マインドセット「やればできる! 」の研究 マインドセット「やればできる! 」の研究
[Amazonへ]
ビジョナリー・カンパニー 2 - 飛躍の法則 ビジョナリー・カンパニー 2 - 飛躍の法則
[Amazonへ]
天才!  成功する人々の法則 天才! 成功する人々の法則
[Amazonへ]

ユーザーのしおりメモ (0)